rsts

Γνωρίζετε τη λειτουργία της κάθε βιταμίνης και γιατί μπορεί να είναι απαραίτητη στη διατροφή ενός αθλητή;

Οι Εξολοθρευτές του Λίπους

Thursday, 12 February 2009 21:24 Written by

Το καλοκαίρι έρχεται... οι θερμοκρασίες στο ζενίθ, τα σώματα λιώνουν κάτω από τον καυτό ήλιο και η προκλητική γυμνή αλήθεια κάνει βόλτα στις παραλίες.

Οι βασικές αρχές είναι:

1. Ξεκινάτε πάντα με ένα καλό πρωινό όπως: γάλα (1-2%)+ δημητριακά ολικής αλέσεως+ καρύδια+ μια μπανάνα

Η απόδοση ενός αθλητή και το πόσο ψηλά μπορεί να φτάσει σίγουρα επηρεάζεται πρώτα από τα γονίδια και μετά από την προπόνηση που κάνει καθημερινώς. Εν τούτοις, μια σωστή διατροφή με ορθές διατροφικές επιλογές μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοσή του τόσο όσο στην προπόνηση όσο και στον αγώνα. Ένας αθλητής χρειάζεται ένα σχέδιο καυσίμων που να συμπεριλαμβάνει ένα σωστό ισοζύγιο από υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπος, αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και το σωστό ποσό υγρών.

Page 2 of 2

thelofarmakeio

Αναζήτηση

videos

kleidarotrypa13

lines