rsts

Οι... θαυματουργές μπάλες ισορροπίας

Wednesday, 19 August 2009 10:10 // 3465
Rate this item
(0 votes)

Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση σε ένα περιβάλλον ελεγχόμενης έλλειψης ισορροπίας προσφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα στην αύξηση της δύναμης και μυϊκότητας, ενώ παράλληλα αποτελεί την πιο ενδεδειγμένη λύση για φυσικοθεραπευτικούς σκοπούς.


Επιπλέον έρευνες απέδειξαν ότι οι αντίστοιχες ασκήσεις σε μπάλες κοιλιακών (ισορροπίας) ενεργοποιεί τις μυϊκές ομάδες που είναι υπεύθυνες για την καλύτερη ισορροπία. Μυϊκές ομάδες ζωτικής σημασίας όπως οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι.
Για παράδειγμα οι πιέσεις αλτήρων για τους θωρακικούς, όταν εκτελούνται πάνω σε μία μπάλα κοιλιακών, πέρα από την εκγύμναση του στήθους, μπορούν μειώνοντας τον χρόνο της άσκησης να αυξήσουν την ένταση και απόδοση της προπόνησης. Η μπάλα κοιλιακών είναι ιδανική για πιέσεις στήθους, κάμψεις δικεφάλων, αλλά και σκουώτ και προβολές ποδιών.

Last modified on Friday, 15 November 2013 20:33
Login to post comments

thelofarmakeio

Αναζήτηση

videos

kleidarotrypa13

lines